10 consigli contro la depressione in maternità

Pubblicato il 1 Dicembre 2011 - 17:22 OLTRE 6 MESI FA

MILANO – Prendersi cura di se stessa, ritagliarsi uno spazio per qualcosa che si ama, coltivare pensieri felici: sono alcuni dei 10 consigli, elaborati dagli esperti dell'Osservatorio nazionale salute donna (Onda), per aiutare le donne in gravidanza o dopo il parto contro la depressione.

Possono sembrare banali, ma a volte sono proprio le piccole cose che possono aiutare ad uscire dal tunnel o almeno a vedere meno nera la propria vita. Ecco dunque che il primo consiglio e' quello di ricordarsi che sorridere fa bene a se stesse e a chi ci sta intorno.

Il decalogo continua poi con gli altri suggerimenti: fai sorridere il tuo bambino e riderai anche tu, prenditi cura di te stessa; concentrati su un pensiero felice, se ti senti triste, chiama un'amica; ritagliati uno spazio per qualcosa che ami; abbraccia e lasciati abbracciare; prova a vedere con un po' di ironia e distacco quello che stai vivendo; concediti qualche piacere; prova a distrarti anche uscendo dall'ambiente in cui vivi.