Dieci comandamenti, vita più lunga. Primo: state nudi allo specchio…

Dieci comandamenti, vita più lunga. Primo: state nudi allo specchio…

ROMA – Un piccolo decalogo dell’oncologo David Agus nel libro “A Short Guide to a Long Life“. In realtà le regole sono 65, ma il Sole 24 Ore ne sceglie dieci, che qui riportiamo.

1. Girare nudi per casa: fa bene alla testa e al corpo.
2. Dormire almeno otto ore. Chi dorme di meno campa poco e male.
3. Scarpe comode, per uomini e, soprattutto, per donne.
4. Sorridere: produce endorfine, cioè la droga buona che il corpo regala a se stesso.
5. Stare con la schiena dritta: non è una questione di educazione, è che, stando curvi, viene l’artrosi, la stitichezza, il malumore e un sacco di altra roba cattiva.
6. Fate colazione al mattino come non la fanno gli italiani, cioè fate colazione abbondante con frutta, caffè e carboidrati.
7. A sera bevete un bicchiere di vino rosso. Consiglio dato soprattutto agli anglosassoni, che invece nel week end si gonfiano di alcol. I mediterranei questo consiglio lo conoscevano già e lo praticano da secoli.
8. Metti sul tuo smartphone o pc tutti i dati che possono salvarti la vita, insomma la tua cartella clinica. Facendo un grande sgarbo alla scaramanzia…
9. Niente pillole di vitamine e integratori vitaminici. L’unica pillola ammessa è l’aspirina. 
10. Prendetevi cura di un cane. E perché di un gatto no?