VIDEO YouTube – Come superare gli effetti delle notti insonni

di Redazione Blitz
Pubblicato il 20 luglio 2015 14:34 | Ultimo aggiornamento: 20 luglio 2015 14:34
VIDEO YouTube - Come superare gli effetti delle notti insonni

Come superare gli effetti delle notti insonni

ROMA – In soccorso di coloro che di notte non dormono arriva un video di Science of Us, il sito del New York Times specializzato in salute, dedicato ai consigli su come affrontare (e superare) al meglio le cosiddette “nottatacce”.

Per sopravvivere meglio è necessario partire col piede giusto: avere la forza di alzarsi e spegnere la sveglia “Pochi minuti di sonno in più non ti renderanno più riposato”, spiega la voce nel filmato. Poi fare colazione: entro un’ora da quando ci siamo svegliati evitando gli alimenti troppo zuccherati.

Poi anche il caffè può aiutare: una tazzina al mattino può bastare. Non è necessario prenderne tanto e tutto insieme, potrebbe avere l’effetto contrario. Ultimo step è quello che riguarda l’uscita da casa per chi ha resistito alla tentazione di ritornare tra le lenzuola.