Salute: dormire solo 5 ore a notte può portare a morte precoce
Dormire meno di sei ore per notte può portare a una morte prematura. L’allarme arriva dal Regno Unito: un’equipe italo-inglese ha pubblicato di recente sulla rivista Sleep i risultati di uno lungo e complesso studio su circa un milione e mezzo di persone e prende in considerazione ricerche compiute nel Regno Unito, negli Stati Uniti, nei Paesi europei ed in Asia orientale. Secondo i risultati, chi è insonne o dorme poco ha una percentuale di rischio maggiore del 12% di morire di morte prematura nei successivi 25 anni.
Il sonno è dunque vitale per l’individuo. La soglia minima di sei ore a notte è un rischio per la salute: bisogna dormire di più, almeno otto ore. Il fisico ha bisogno di quel quantitativo di ore di sonno per notte, poltrire ancora potrebbe essere perfino dannoso. I ricercatori hanno infatti osservato come anche dormire per più di nove ore sia associabile a morte prematura. Per gli scienziati, però, questo fenomeno potrebbe essere da interpretare come un indicatore di una cattiva condizione di salute.
Esiste dunque una stretta relazione tra sonno e mortalità. Secondo il professor Francesco Cappuccio, dirigente del Sleep, Health and Society Programme presso l’Università di Warwick in Inghilterra, le società moderne, soprattutto nei paesi industrializzati, assiste ad una graduale riduzione in media delle ore di sonno che la popolazione si concede, un fenomeno particolarmente comune tra i lavoratori a tempo pieno, sottoposti a turni ed a ritmi lavorativi talvolta molto intensi e prolungati. Passaggio successivo indispensabile sarà ora quello di capire, concludono i ricercatori, il motivo per cui il sonno gioca un ruolo così fondamentale nello stato di salute dell’individuo.
Dunque il sonno potrebbe essere interpretato come la cartina di tornasole del proprio stato di salute, sia fisica che mentale. Per esempio, se una persona dorme meno di cinque ore per notte, qualcosa probabilmente non va bene. Anche perchè dormire poco può esporre le persone ad un rischio maggiore di incidenti, sul lavoro o in automobile, a causa della mancanza di riflessi causata dalla stanchezza e dalla sonnolenza.
