Adele e la perdita di peso record FOTO, la nutrizionista svela il segreto

ROMA – A febbraio, Adele si è fatta vedere con 30 chili in meno grazie ad una dieta molto rigorosa che ha seguito in questi mesi.

Ora, in occasione del suo 32esimo compleanno ha pubblicato una nuova foto su Instagram in cui si è mostrata di nuovo magrissima, quasi irriconoscibile (la foto in fondo all’articolo).

Di fronte ad un cambiamento così impressionante, molti fan si sono preoccupati per la sua salute. In realtà, Adele non è alle prese con nessuna malattia: ha soltanto rivoluzionato il suo stile di vita. 

A rivelarlo, a Us Weekly, è la dottoressa Dominique Fradin-Read, la nutrizionista che negli ultimi mesi ha seguito Adele: “Ciò che dice Adele è vero: la scelta di passare ad uno stile di vita più salutare alla fine ha dato grandi risultati. Il mio lavoro si basa su più fasi e nella prima si analizzano con attenzione le funzioni metaboliche e ormonali, le abitudini, il sonno, l’umore, i livelli di cortisolo e ormoni tiroidei, lo stress e la salute mentale di ciascun paziente. Sono tutti aspetti da tenere presenti prima di elaborare un piano specifico di alimentazione ed esercizio fisico”.

Adele ha quindi seguito una dieta ferrea ed un programma di allenamento altamente personalizzato.

La nutrizionista però è categorica: “Ai miei pazienti, come prima cosa, dico sempre che quando si vuole perdere peso, non bastano dieta ed esercizio. Occorre cambiare stile di vita, anche se poi il primo passo riguarda l’alimentazione: suggerisco piatti combinati, costituiti per due terzi da verdure e da un terzo di alimenti proteici”.

I carboidrati vanno dosati con attenzione e “sconsiglio assolutamente grassi animali: meglio quelli vegetali, come olio d’oliva, noci e avocado. Un altro aspetto da considerare è che la stessa dieta non può funzionare allo stesso modo per tutti e nemmeno per la stessa persona per tutto il corso degli anni. Per questo farsi seguire da un esperto, in grado di variare l’alimentazione quando necessario e con i tempi giusti, è fondamentale”.

Adele, nel cambiare il suo aspetto fisico si è fatta aiutare ache da Pete Geracimo, l’ex personal trainer della cantante. Geracimo l’aveva aiutata in passato a scendere di diverse taglie. L’sitruttore spiega: “Fare esercizio regolarmente serve ad aumentare il ritmo cardiaco e ad uscire dalla zona di comfort, ma è indispensabile anche dormire bene per far riposare adeguatamente mente e corpo”.

Ancora Geracimo: “La scelta degli esercizi deve essere adattata alla persona e non il contrario. Non ha alcun senso obbligare una persona a fare esercizi che non danno benefici sotto il punto di vista dell’umore, sarebbe una tortura. Quando ho avuto la possibilità di allenare Adele, ho faticato molto a organizzare le singole sedute, ma riuscivamo comunque a vederci due o tre volte a settimana” (fonte: Leggo, Instragram).

Adele e la perdita di peso record